Afvallen Zonder Gedoe
Ontdek je potentieel, realiseer je doelen en kies voor een gezondere levenswijze met BetterFast: jouw persoonlijke intermittent fasting assistent.
Start nuOntdek je potentieel, realiseer je doelen en kies voor een gezondere levenswijze met BetterFast: jouw persoonlijke intermittent fasting assistent.
Start nu
Ervaar de transformerende voordelen van intermittent fasting voor een betere gezondheid, gewichtsbeheersing en cognitieve functies.
Ervaar de transformerende voordelen van intermittent fasting voor een betere gezondheid, gewichtsbeheersing en cognitieve functies.
Leg de basis voor een succesvol vasten door de eetmomenten geleidelijk te verkleinen en het tijdstip van de maaltijden aan te passen om het vasten te vergemakkelijken.
Begin met vasten en laat je lichaam overschakelen naar vetverbranding, celherstel en een verbeterde stofwisseling.
Ervaar de celvernieuwende voordelen van autofagie terwijl je lichaam beschadigde cellen elimineert, wat bijdraagt aan een langere levensduur en algeheel welzijn.
Herintroduceer voedingsrijke voeding om de opname van essentiële voedingsstoffen te versterken en de voordelen van vasten vast te behouden
Blijf op de hoogte van je voortgang in gezondheid en welzijn met de uitgebreide trackingmogelijkheden van onze app. Houd je waterinname, voedselconsumptie, activiteitenniveau en gewicht bij, zodat je bewuste keuzes maakt, gemotiveerd blijft en de best mogelijke resultaten bereikt
Duik in onze uitgebreide receptencollectie en verrijk je vastenervaring met de mogelijkheid voor een op maat gemaakt dieetschema. Kies uit een gevarieerd menu en behaal optimale resultaten met een dieetplan dat jouw vastendoelen ondersteunt en je voeding optimaliseert.
Optimaliseer je intermittent fasting ervaring met onze persoonlijke dieetschema's, speciaal ontworpen om je vastendoelen te ondersteunen en je voeding te verbeteren. Geniet van een zorgeloze maaltijdplanning en voed je lichaam met gezonde keuzes die perfect passen bij jouw dieetvoorkeuren en levensstijl.
Start nu
Ontdek hoe BetterFast gebruikers heeft geholpen hun gezondheidsdoelen te behalen door de juiste tools en begeleiding te bieden voor een blijvende gezonde levenswijze.
Ontvang je plan
Antwoorden op veelgestelde vragen
Bij intermittent fasting eet je alleen gedurende een bepaalde tijd. Onderzoek toont aan dat vasten gedurende een bepaald aantal uren per dag of het eten van slechts één maaltijd een paar dagen per week voordelen voor de gezondheid kan hebben.
BetterFast biedt de volgende schema's: Beginner vasten (12 uur en 14 uur vasten periodes), Power vasten (16 uur, 18 uur en 20 uur vasten periodes) en Warrior vasten (24 uur en 36 uur vasten periodes).
Natuurlijk! Je bepaalt zelf wanneer je vast en wanneer je eetmomenten zijn. Daarnaast kun je kiezen voor schema's die wij aanraden en deze aan jouw behoeften aanpassen.
Hoewel je misschien meer vet verbrandt als je sport tijdens intermittent fasting, is het ook mogelijk dat je minder energie hebt en minder hard kunt trainen. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren.
Je kunt gematigde hoeveelheden zwarte koffie drinken tijdens het vasten, omdat het weinig calorieën bevat en je vasten waarschijnlijk niet zal verbreken. In feite kan koffie de voordelen van intermittent fasting versterken, waaronder verminderde ontsteking en verbeterde hersenfunctie.
Allereerst moet je je vochtbehoefte inschatten. Experts raden gezonde volwassenen aan om te beginnen 30-35 ml water per kg lichaamsgewicht te drinken en dit vervolgens aan te passen. Je moet je vochtinname verhogen als je sport tijdens het vasten, als je in een omgeving met hoge temperaturen woont of als je medicijnen neemt die extra vocht vereisen.
Denken en geheugen. Studies ontdekten dat intermitterend vasten het werkgeheugen bij dieren en het verbale geheugen bij volwassen mensen verbetert.
Gezondheid van het hart. Intermitterend vasten verbeterde de bloeddruk en hartslag in rust evenals andere hartgerelateerde metingen.
Fysieke prestaties. Jonge mannen die 16 uur vastten toonden vetverlies met behoud van spiermassa. Muizen die op wisselende dagen werden gevoed, vertoonden een beter uithoudingsvermogen tijdens het hardlopen.
Type 2 diabetes en obesitas. In dierstudies voorkwam intermittent fasting obesitas. En in zes korte onderzoeken verloren volwassen mensen met obesitas gewicht door intermitterend vasten. Het meeste beschikbare onderzoek toont aan dat intermittent fasting mensen kan helpen om lichaamsgewicht te verliezen en hun niveaus van nuchtere glucose, nuchtere insuline en leptine te verlagen, terwijl het de insulineresistentie vermindert, de niveaus van leptine verlaagt en de niveaus van adiponectine verhoogt.
Disclaimer: De BetterFast website en app zijn bedoeld ter ondersteuning van de algemene gezondheid. Onze producten zijn niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Ze mogen niet worden gebruikt als vervanging van medisch advies of medische interventie. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener bij het nemen van medische beslissingen.
Disclaimer: De BetterFast website en app zijn bedoeld ter ondersteuning van de algemene gezondheid. Onze producten zijn niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Ze mogen niet worden gebruikt als vervanging van medisch advies of medische interventie. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener bij het nemen van medische beslissingen.
Ontdek hoe BetterFast gebruikers heeft geholpen hun gezondheidsdoelen te behalen door de juiste tools en begeleiding te bieden voor een blijvende gezonde levenswijze.
Start nu
